Mediteren
Een meditatie geeft een diepe ontspanning. Hoe vaker je oefent, hoe hoger je concentratie en hoe dieper de ontspanning wordt. Deze hebben weer heel veel voordelen zoals, meer kunnen doen op een dag, minder vergeten, meer jezelf zijn, een sterke intuïtie en je maakt keuzes uit liefde voor jezelf.
Waarom mediteren?
Een meditatie is bedoeld om tot een diepe ontspanning te komen. Deze ontspanning zou er uiteindelijk toe leiden, na veel oefenen, dat je het contact met jezelf herstelt. Een deel van jezelf weet wie je bent en oordeelt niet over jezelf. Dit deel weet dat je belangrijk bent en wat je hier op aarde komt doen. Dit deel heet de ziel. Door je hiermee te verbinden, zul je sterker in je schoenen staan en je zelfvertrouwen zal groeien.
Hier in het westen denken wij Europeanen dat, als we alles snel doen, we meer voor elkaar krijgen. Eigenlijk is dat precies het tegenovergestelde. Iemand die innerlijke rust bezit zal meer voor elkaar krijgen. Dat bereik je niet met druk bezig zijn, maar juist om even de tijd te nemen om tot jezelf te komen. Iemand die innerlijke rust bezit zal sneller tot een oplossing komen en sneller optreden, omdat deze het probleem sneller ziet aankomen.
In deze tijd gaat alles snel. Er wordt veel van ons verwacht, door onszelf en anderen. Heel veel mensen trekken dat niet en worden moe. Deze vermoeidheid kan verschillende vormen aannemen en tot serieuze gevolgen leiden. We denken dat snel beter is, maar op lange termijn werkt dit niet meer.
Een weg bewandelen
Als je een weg bewandelt, dan zul je elke stap zelf moeten zetten. Door te rennen zie je niet wat er om je heen gebeurt, terwijl dat nu juist zo belangrijk is. Verder is het ook belangrijk dat je gezond bent. Een lichaam, dat geestelijk en lichamelijk gezond en fris is, bereikt meer in het leven.
Een stapje terug doen en even alles loslaten is waar we allemaal naar verlangen. Je kent het misschien wel. Je hebt veel aan je hoofd en je kunt een bepaald onderwerp niet loslaten. Even afstand nemen kan een oplossing voor een probleem geven en weer nieuwe kracht. Heb je jezelf wel eens horen zeggen:”Kon ik het maar loslaten”.
Loslaten
Loslaten is iets wat je kunt leren. Met meditatie oefeningen leer ik je om je hoofd leeg te maken en je diep te ontspannen. Een diepe ontspanning, die je even helpt het dagelijkse leven los te laten en je zorgen even aan de kant te zetten. Een moment voor jezelf waarbij je aan niets hoeft te denken en alleen maar hoeft te zijn.
Hoe meer jij je concentreert, des te meer en dieper zul je ontspannen. Dit maakt je niet alleen rustig, maar zorgt er ook voor dat je contact maakt met je ziel. Jezelf ontspannen kan op verschillende manieren. De Lotushouding komt je misschien wel bekend voor. Iemand in kleermakerszit met zijn handen op zijn benen. Dit is een mogelijkheid. Mediteren kan op vele manieren, van zittend op een stoel, tot een wandeling in de natuur.